202111- 19주 어느날(feat. 임산부 중기 허리통증)

안녕하세요,
명랑하게살아요입니다~

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저는 현재 22주차 임산부 입니다.
밀린 기록 정리차 올립니다.

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저는 평소에 8천보~만보 정도 걷습니다.
(물론 아닐 때도 있지만;;)
아침에 역에서 내려서 1정거장 정도 걷고,
점심 먹고 걷고(안 걸을 때도 있지만, 거의 걷게 되면 30분 이상?)
저녁 먹고 산보 약간~

아마 19주차~20주차 였던 걸로 기억합니다.
가족 여행을 갔을 때는 좀 평소보다 한번에 많이 걸어서 그런거 였는지,
이동한다고 장시간 앉아 있어서 그런건건지..
허리가 좀 아프더라고요;;

그리고나서
월욜에 출근했는데..
오후즘 되니까 허리가 좀 아프더라고;;

어떻게 해야하나..하다가..
임산부 요가가 있나 찾아보니,
퇴근 시간에는 없더라고요;;
우선은 유튜브로 동영상 검색;;스트레칭이라도;;

임산부 카페에서 검색해보니,
임산부 복대가 있더라고요,
친구들에게 물어보니,
근원적인 해결책이 아니라며;;
허허;;
우선 병원을 가니 상담을 좀 받고 고민해봐야지 했습니다.

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병원을 다녀왔으나..
혼났습니다..ㅋㅋㅋ

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산모는 하루에 30분 정도만 걸으면 돼요,
그렇게 많이 걸으시고 허리 아프다고 하시면 안 돼요~
주중에 힘들었다 싶으면 주말에는 꼭 쉬셔야 하고요

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하하하;;
무튼..
그때 이후로는 좀 괜찮은 것 같습니다.
주말에 무리해서 그런것 같습니다.
요새는 점심엔 좀 덜 걷고..
(아침 저녁은 역까지 걸어가니..)
6~8000보 사이 정도..

아침에 가끔씩 유튭에서 찾아본 임산부 스트레칭도 하고 합니다~

시간이 지나고
컨디션 보고 좀 조절해야 할 것 같아요~

오늘도 좋은 하루 되세요~