[산모수첩] 임신 기간 중 이런 것 해도 될까요? 3

안녕하세요,

명랑하게 살아요 입니다~

병원에서 받은 산모수첩에 이런저런 내용 기록차원에서 적어둡니다.

■ 임신 기간 중 이런 것 해도 될까요? 3

1) 무거운 물건 들기

: 무거운 물건을 드는 것은 배에 압력이 가해지므로 임신 중에는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

특히 바닥에 놓인 물건을 갑자기 들어올리는 것은 매우 위험합니다.

그럴 때에는 무릎을 굽혀 앉았다가 천천히 일어서면서 들어올려 배에 부담이 가지 않도록 조심합니다.

2) 높은 곳의 물건 내리기

: 임신 중에 발돋움해 높은 곳의 물건을 내리려고 하면 배에 압력이 가해지거나 균형을 잃어 넘어질 수 있습니다.

받침대 위에 올라서는 일도 물론 삼가야 합니다.

부득이한 경우 안정된 받침대를 디디되 발돋움을 하지 말고 물건을 내리도록 합니다.

3) 이사

: 임신 중에는 가급적 이사를 하지 않는 것이 좋습니다.

그러나 부득이한 경우라면 임신 중기가 이사하기에 가장 좋은 시기입니다.

충분한 여유를 갖고 미리 준비를 하되 포장이사업체를 이용해 임산부의 부담을 최소화 하도록 합니다.

4) 수영

: 임산부에게 수영은 좋은 일 입니다.

관절에 무리가 가지 않을 뿐 아니라 자궁을 이완시키고 심폐기능을 강하게 해주어 출산에도 도움이 됩니다.

우선 유산의 위험이 많은 초기는 피하고 주치의와 상의한 후 시작하도록 합니다.

요기에는 크게 해당하는 상황과 경험은 없네요~

오늘도 좋은 하루 되세요~

명랑하게살아요