[산모수첩] 산욕기 관리법

안녕하세요,
명랑하게 살아요 입니다~

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병원에서 받은 산모수첩에 이런저런 내용 기록차원에서 적어둡니다.

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■ 산욕기 관리법
: 산욕기는 출산으로 느슨해진 뻬마디가 어느 정도 제자리를 찾는 시기입니다.
이 기간에는 질이나 자궁 등의 몸의 기능이 서서히 원래대로 돌아오게 되는 것입니다.
상당히 짧은 시간에 몸에 커다란 변화가 일어나게 되는 것이므로
이 기간을 어떻게 보내느냐가 이후에 산모의 건강을 좌우한다고 해도 과언이 아닙니다.

[실내환경]
산욕기 산모를 위해서는 실내온도 22~24도 따뜻함을 느낄 수 있는 정도이며,
습도 60~70% 정도를 유지하는 것이 좋습니다.
산모와 아기 침구는 일광 소독하고 집안에 먼지가 쌓이지 않도록 청소를 해야합니다.
또 환기를 자주하여 호흡기 진환이 생기지 않도록 주의합니다.

[옷입기]
여름철이든 겨울철이든 찬바람을 쐬거나 찬 음식을 먹는 등 몸을 차게 하는 것은 산모에게 좋지 않습니다.
계절에 맞는 편안한 속옷을 입되 얇아도 소매가 긴옷과 양말을 챙겨 신어 항상 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
특히 발이 차가우면 혈액순환에도 지장을 주고 산후풍을 유발할 수 있다는 것을 잊지 마세요.
아무리 더워도 바로 찬물로 샤워를 하거나 에어컨이나 선풍기바람을 직접 쐬는 일도 피합니다.

[수면]
산모가 회복하는데 가장 좋은 휴식은 잠을 자는 것입니다.
산욕기에는 하루 10~12시간 정도 충분히 수면을 취하는 것이 좋습니다.
요통이나 허리 디스크, 척추 변형 등을 방지하기 위해 푹신한 침대보다는 딱딱한 온돌바닥에서 자도록하며
자세는 엎드려 눕는 자세가 가장 좋으나 제왕절개 분만을 했다면 옆으로 눕는 등 수시로 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다.

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요 부분은 아직 겪어보지 못한 부분이라 걱정이 되네요;;
기록 차원에서 친구가 말해줬던 이것저것 같이 적어둡니다.

- 애 낳자마자 어린이집 알아보기
- 애 낳자마자 컨디션 보고 백신 알아보기
  도우미 이모님 계신 기간에 백신 2차 맞도록..하는게 좋을 거라고..
- 2주 진료시에 아기도 같이 진료 볼 수 있는 지 확인(14일~신생아 건강검진 가능)

- 마사지 많이 받기

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오늘도 좋은 하루 되세요~